Łagodniejsza alternatywa dla głodówki czyli dieta oczyszczająca.
Każda dieta którą stosujemy powinna dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość podstawowych składników takich jak:
składniki budulcowe czyli związki mineralne, woda, białko;
składniki energetyczne czyli tłuszcze, węglowodany oraz w pewnym stopniu białka;
składniki regulujące czyli mikro makroelementy, witaminy oraz enzymy.
Dietę oczyszczającą opracowała Judith Willis, specjalistka żywieniowa. Istotą tej diety jest ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów, tłuszczów oraz białka. W jadłospisie tej diety odnajdziemy głównie warzywa i owoce, produkty nabiałowe oraz pieczywo razowe i chrupkie. Jeśli chodzi o mięso to może być spożywane chude mięso w umiarkowanych ilościach.
Celem diety oczyszczającej jest uwolnienie organizmu od trujących toksyn zalegających w jego komórkach. Pobudza ona wątrobę do oczyszczania organizmu ze szkodliwych produktów, nerki zaczynają się regenerować, a organizm otrzymuje wartościowe substancje odżywcze. Należy również wspomnieć, iż niekiedy stosowanie takiej diety w dalszym czasie powoduje zmianę nawyków żywieniowych na lepsze.
Dietę oczyszczającą powinno się stosować przez jeden tydzień, w tym czasie można się pozbyć ok 2 kg. Oczywiście samą dietą niewiele zdziałamy, powinniśmy dodatkowo uprawiać sport,a by uzyskać pożądane efekty. Dieta ta jest polecana osobom dorosłym, źle odżywiającym się.